[...] mono,ale i tak dzieki za rade...a jezeli bym sie zdecydowal na mono to co dokupic do olimpa mega capsa?tauryne czy dekstroze?i jak to polaczyc z tymi suplementami ktorych obecnie uzywam czyli bcaa,glucetyl,białko,carbo uzywac mam tak jak wczesniej czy jakies zmiany?a jesli wybrałbym jabłczan to co do niego?lepsze efekty daje mono czy jabłczan?
[...] czym mowie trenowalem juz wiele roznych rzeczy w swoim zyciu jedne szly mi lepiej inne gorzej ale km od samego pcozatku nie przemowila do mnie ze wzgledu na fakt ze nic nie daje a tylko bierze(groba kasiorke za nic) zapytam sie ciebie czy miales juz okazje wykorzystac swoje "sztuczki" na ulicy?? jesli bowiem jestes tylko teoretykiem to [...]
Co do testoject - nie nazwalbym tego gownem. po 1cc jak jedziesz na silownie za ok 1-2h to normalnie taka demolka - nic takiego kopa nie daje. Spróbuj Altis to nie nazwiesz tego gownem.
Witam ponownie Cały czas jak xczytam o HMB to widzę tylko krytykę- że kasa, że nic nie daje itd. Czy jest ktoś komu HMB pomogło, kto poznał na sobie efekty ?? No i co to znaczy efekty- siła, przyrost tkanki mięśniowej ?? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe
emilos dzięki Fukinhot nie lubie , dobrze że mam co drugi treninng :)a aktywnośc, no niestety , lekko nie jest stąd też ograniczenia w pisaniu. Boogie daje , cały czas Damian zaglądam , ale nie pisze Wojtek na 2 tygodnie około , czasem więcje, nie mam czasu ! na zakupy , robie zapasy na pół miesiąca , potem na druga i git Hard bo nei [...]
powoli do przodu! bedzie git wiadomo do nas nikt nam nie daje instrukcji obslugi i trzeba eksperymentowac wiec wszystko co sie robi nie jest bez sensu powodzenia lysy!
[...] bardzo , ale zostawiam je np na weekendy , gdzie nie jem węgli a potrzeba utrzymac bilans kcal , więc ddla smaku imo jest b. okej 90% orzechów , tylko 11 gr ww... kojot daje sobei 15 k3hostrasznie przemija... przykłądowy dzień pobudka 8:00 9:00 siłownia 12:00 uczelnia tańce 13:basen do 18:30 ćwiczenia / wykłady 20:30 praca , do ok 22 [...]
zacznij od kk (daje rozciagniecie twardosc i technike i co czesto jest pomijane obicie) doluz rece na oglowe(boks) i po jakims czasie przejdz na cos innego MT albo KB majac take podtstawy i wszystko laczac bedzie ok
[...] kaloryczne nie odbywaja sie na modelu organizmu ludzkiego. Tutaj liczy sie to, aby miec pewne rozeznanie co do systematycznego trzymania sie pewnej ilosci jedzenia w diecie :) ja sam posilkuje sie jedynie rozkladem makro, abym wiedzial ile jedzenie przerabiam i jak odniesc sie do tego przez pewien okres, czy daje mi to rezultaty czy nie.
Oczywiscie, bo jezeli z bf-u powiedzmy rzedzu 15% sama dieta i aero nic nie daje, to znaczy ze cos jest nie tak i pewnie dieta jest z dupy, albo len meczy Ludzie sobie czesto niewyobrazaja jak ciezko jest utrzymac takie 8% (ja tez sobie nie wyobrazam bo nigdy nie mialem , stad pomysl startowania z t3 kiedy dieta i trening nie jest dopiety to [...]
Zaufaj swoim odczuciom i tym co jesz i modyfikuj dietę pod siebie - ja się nie trzymam na siłę utartym szlakom - i jak najbardziej daje mi to pozytywne efekty Ale poznać trochę podstaw i zasięgnąć wiedzy z SFD jak najbardziej POLECAM
Aeroby nieraz są bardziej intensywne od treningu posiłki zostaw tak samo jak w dni siłowe i aerobowe. Co do warzyw to jadaj normalne porcję takie jakie się daję na obiad nie tak aby zajmowały cały talerz.
[...] coś tu udawało że się dzieje... dobra poczytalem parę. widzę że rower wśród "mocarzy" pokutuje. Chce tylko powiedzieć że to niesłuszne lekceważenie. Wzrost wydolności jaki daje jazda na rowerze jest równie zauważalny co na ergometrze wioślarskim. Tu nie powinno się prawić o maratonach ale o tematach które powinni docenić nie tylko ciężarowcy [...]
stażu nie całe 2 miesiące. Co do diety to jeszcze nie mam ułożonej, narazie brak koncepcji, ale nie ukrywam, że zależy mi także na masie. Klate daje jako priorytet więc tak często się pojawia. W planie zamieściłem tylko klate, bicepsy, tricepsy i naramienne ponieważ uważałem, że pierw moge te partie wyćwiczyć i potem wziąść się za następne partie. [...]
Dobra dziś idzie pierwsze 2500iu hcg, będzie szło poniedziałek -czwartek. I tak pójdą 4 paczki, co drugi strzal hcg daje pół armidexu. Do tego proviron 25mg, po hcg 5 dni zacznę clomid + nolvadex.
Tak tak fotka koniecznie - poprosimy:)) Co do was chlopaki to porostu dzisaj moze jest jakis chu.j.o.w.y dzien. Boruta jedzie dzisaj ze wszystkim :) Renegatt mu sie nie daje :)) brusek zgadza sie juz ze wszystkim i wszystkimi:)) a Ja juz sie nie odzywam :)) JESIENNA DEPRECHA I PEWNIE KAC DZISAJ Z RANA (MOWIE O SOBIE) :)) POzdrawim, DANZAN RYU [...]
Kravmaga w 3 miesiące? :-D
